Меня зовут Александр Жданов, и я уже не первый год мастерски занимаюсь массаж реабилитация ем. Возможно, спросив об этом, вы подумали, что мне не стоило бы разбрасываться словами о некой утомительности " кабинетного " массаж реабилитация а: ежели все встанут делать массаж реабилитация дома, я могу остаться без работы. Однако я спокоен: умный спец никогда не окажется на улице, тем наиболее что стиль идет о сфере оздоровительных процедур.
Впрочем, не так издавна я все же встретился с схожей обстановкой: оставив работу в элитной поликлинике, я на некое время оказался не у дел. Я решил применять эту передышку с разумом – классифицировать свои познания о массаж реабилитация е и собрать краткий и вразумительный справочник для тех, кто отдален от этого древнейшего способа оздоровления и от медицины в целом. Одновременно я спроектировал лаконичную памятку для семейных массаж реабилитация истов.
Все эти записи понадобились мне потом, когда я брал на себя управление курсами по массаж реабилитация у в семейных критериях, проводимыми одним большим косметическим центром. У меня втомжедухе возникла вероятность отредактировать свои заметки и пересмотреть некие неоднозначные моменты. Так я пришел к творению данной книжки.
Данная книжка – не лишь приятное вспомоществование по массаж реабилитация у, который имеютвсешансы делать друг другу мужья и супруги, папы и детки. Я включил в нее и сведения о физиологии человека, без которых невозможно начинать к семейному оздоровлению. А заметки по летописи массаж реабилитация а увлекательны сами по себе. Заранее предостерегаю: они расположены не в хронологическом порядке, а так, чтоб соответствовать с главным текстом.
Кроме такого, вам здорово станет выяснить о классификации, об критериях проведения и еще о неких особенностях " кабинетного " массаж реабилитация а. Эта информация поможет вам осуществить личные массаж реабилитация ные сеансы на высочайшем уровне. Если вы постараетесь как следует, семейный массаж реабилитация не уступит проф.
Я произношу об этом так твердо, поэтому что научил массаж реабилитация у оченьмного неспециалистов в предоставленной области. В числе моих воспитанников были нищие милиционеры и правдивые банкиры, добрые учителя и опасные торговцы сантехники, нехорошие журналисты и отличные зубные врачи.
Кстати, раз уж я вспомнил о докторах: доэтого чем начинать к массаж реабилитация ной практике дома, постарайтесь столкнуться и поговорить в рабочей обстановке желая бы с одним из них.
Конечно, я владею в виду не дантиста, а доктора соответствующего профиля. Идеальным вариантом был бы беседа с вашим семейным медиком, то имеется с человеком, который следит вас непрерывно и знает об личных особенностях вашего организма. Увы, далековато не у всех имеется вероятность воспользоваться услугами домашнего доктора – почаще его функции исполняет участковый доктор. Последний непременно направит вас к доктору. Что ж, кем бы ни был осматривающий вас эскулап, он скажет вам дробь истины о вашем самочувствие и наложит " устную резолюцию " на ваше заключение размять себе останки.
А заключение, нужно заявить, справедливое. Более такого, чрезвычайно быстро вы наверное воскликнете: " О, отчего оно не пришло мне в голову ранее?! " – и, может быть, даже расцелуете эту книжку. Ведь познания по физиологии человека и информация о методах усовершенствования здоровья трогают всякого из нас собственно.
Хочу проявить необыкновенную признательность моему коллеге Михаилу Клебановичу и медику Елене Зуевой за предоставленные фото.
Глава 1
Введение в семейный массаж реабилитация
О массаж реабилитация е в целом
Должно быть, вы не раз слышали, что целебный массаж реабилитация – одно из древнейших направлений в медицине. Массаж реабилитация прямо связан с рефлексами нашего организма, а означает, сопровождает человека с тех пор, когда наши предки обитали на деревьях. К образцу, на участках тела, какие безотлагательно требуется помассировать, чтоб провоцировать нервные окончания, поторопить прибытие кислорода и повысить ток крови, появляется зуд. Кожные покровы отправляют в мозг " заявку " на массаж реабилитация в скорейшие сроки, а уж задачка мозга – снабдить ее исполнение. И ежели человек не прислушается к собственному организму, последствия имеютвсешансы быть наиболее различные. Так, ежели пространство ушиба впору не растереть, габариты появившейся гематомы или шишки существенно увеличатся. Известны случаи, когда неимение нужного действия затрагивало сознание человека. Попытайтесь себе доставить, в каком расположении окажется водолаз-глубоководник в большом скафандре со шлемом и механическими клешнями( как в передачах об экспедициях Ж. Кусто), ежели у него внезапно начнет невыносимо чесаться нос. Он может впасть в панику, что невозможно допускать в экстремальных критериях. С схожим риском имеютвсешансы встретиться и астронавты.
Вы наверное подмечали, что в определенных обстоятельствах все без исключения чувствуют надобность колотить пальцами по столу или иной поверхности. Конкретные ситуации, когда это проистекает, вы сможете с легкостью именовать сами. Впрочем, часто это случается без каждой видимой предпосылки.
Дело в том, что в подушечках наших пальцев сосредоточено невероятное численность нервных окончаний, благодарячему кончики пальцев соединены с главный деловитостью всех жизненно принципиальных органов, а втомжедухе с воплощением неких запасных функций. Барабаня пальцами по столу, вы проводите точечный массаж реабилитация собственного организма, пусть даже не осознаете этого. Вы стимулируете бессчетные нервные окончания, тем самым подстегивая различные процессы жизнедеятельности, – и ваше тело работает лучше.
ПАМЯТКА ДОМАШНЕГО МАССАЖ РЕАБИЛИТАЦИЯ ИСТА
В подушечках пальцев сосредоточено невероятное численность нервных окончаний, благодарячему кончики пальцев соединены с деловитостью всех жизненно принципиальных органов. Барабаня пальцами по столу вы стимулируете бессчетные нервные окончания, тем самым подстегивая различные процессы, проходящие в организме, – и ваше тело работает лучше.
Кстати, после схожей стимуляции наша стиль делается связной и внятной, нам легче проговаривать отдельные слова и выстраивать фразы в логической последовательности.
Что касается запасных функций, приведу самый-самый приятный образчик из данной области. Замечено, что расположение к стимуляции нервных узлов в кончиках пальцев почаще только имеетместобыть у людей, которым предстоит принципиальный беседа, то имеется в преддверии интенсивной ситуации, связанной с речевой деловитостью, – перед собеседованием или экзаменом, произнесением речи или чтением доклада и т. п. Исследователи узнали, что массаж реабилитация подушечек пальцев провоцирует работу речевых центров головного мозга. После схожей стимуляции наша стиль делается связной, внятной и наиболее гладкой, нам легче проговаривать отдельные слова, афористично выражать идеи и выстраивать фразы выражения в логической последовательности.
Я советую вам испытать массаж реабилитация кончиков пальцев прямо вданныймомент. Думаю, этот прием нелишне показать в самом начале книжки, так заявить, авансом, таккак такое действие очень здорово для организма.
Итак, для этого приема самомассаж реабилитация а вам не пригодится подготовка или особое оснащение. Последовательно помассируйте подушечку всякого пальца огромным и указательным пальцами иной руки. Делайте это как разрешено посильнее. Однако сам массаж реабилитация не обязан довольствоваться надавливаниями, так как это не наилучший метод стимуляции нервных окончаний. Оптимальный вариант – применять круговые движения.
Пока мы с вами осматриваем массаж реабилитация в общем, замечу, что само это словечко так же интернационально, как слова " мама " и " влага ". Произнесенные на российском, они будут понятны представителям почтивсех народов. Корень " масс " имеется сейчас в десятках языков. И везде он сформирует слова, означающие касание, растирание, надавливание и т. д. По всей видимости, он пришел в инновационные языки не из латыни, древнегреческого, арабского или иврита, а берет правило прямо в индоевропейском языке-прародителе.
Полагаю, пришло время мало поведать об летописи массаж реабилитация а в Индии. Оговорюсь, что это никоимобразом не соединено с наследием, которое индоевропейская словесность оставила собственным потомкам. Просто времяотвремени я буду разбавлять информацию, касающуюся сути вопроса, краткими историческими экскурсами. Эти сведения, на мой взор, заинтересуют и ценителей, и экспертов массаж реабилитация ного дела.
ИЗ ИСТОРИИ МАССАЖ РЕАБИЛИТАЦИЯ А
Свод священных древнеиндийских текстов " Аюрведа "( " познание жизни "), который охватывает сведения о медицине, относят к i тысячелетию до нашей эры. В этом письменном монументе осмотрены полторы сотки болезней. И посреди методик их врачевания не крайнее пространство занимают массаж реабилитация и целебная гимнастика.
Массаж реабилитация ные традиции Индии сохранились втомжедухе во почтивсех религиозных ритуалах. К образцу, у последователей индуизма принято растирать молодоженов за день до женитьбы. Выполнять этот вид церемониального массаж реабилитация а, как и все остальные, было одной из повинностей брахманов – представителей касты жрецов. Для схожих растираний( одинаково как и для всех остальных видов массаж реабилитация а – и ритуального, и целебного, и семейного) индийцы испокон веков употребляли ил Ганга, а втомжедухе коровью мочу и навоз. Так сограждане Будды приобщались к силе священной реки и всякой иногда впитывали мудрость священного животного. При этом, но, ключевые плюсы индийского массаж реабилитация иста – неуклонное воплощение собственной гигиены и нравственной чистоты. По-видимому, эти свойства представители различных культур понимают по-разному. В частности, для подготовки помещения к приему новейшего пациента индийскому массаж реабилитация исту приносили ведро бодрого навоза, который он умеренно распределял по полу комнаты. Этот превосходный метод одновременного освящения, очищения, декорации и освежения массаж реабилитация ного кабинета обширно употребляется и в наши дни. Даже почтивсе из индийских клиник, организованных " на западный лад ", от него не отказались.
Разновидности массаж реабилитация а
Национальные массаж реабилитация ные школы создавались, делаяупор на формирование физиологической культуры и медицины в соответствующем государстве. Классическими системами массаж реабилитация а стали его восточные ветки. Именно от них массаж реабилитация ные способа равномерно продвигались в западном направленности. Этот процесс одолжил не одно столетие, а на определенном шаге – во эпохи темного Средневековья – практически прекратился. Дело в том, что христианская храм связывала касание вообщем и массаж реабилитация в частности с развлечениями плоти. Плоть же рекомендовалось умерщвлять.
Однако пришла эра Возрождения, и совместно с волной мед разработок, основанных на трудах древних экспертов, на поверхность вынесло античное художество массаж реабилитация а( к старым грекам и римлянам эти познания попали с Востока).
Гораздо позднее – на рубеже xviii–xix веков – сформировалась популярнейшая сейчас шведская школа массаж реабилитация а, основоположником которой был Петр Генрих Линг. Он познакомил современников с военный разминкой викингов, преображенной благодаря творческой переработке эксперимента восточных мастеров, а втомжедухе применению масел и кремов с самыми утонченными запахами. Однако различить в шведской школе свою – родную и серьезную – хмурые детки Одина сейчас уже не сумели бы. Современная скандинавская система далековато ушла от старых бойцов с их " кровавыми орлами ": она совсем не примитивна и не объединяется к аннотации " колотить дубиной меж лопаток ". В наши дни конкретно на шведском массаж реабилитация е практикуется большаячасть салонов Западной Европы. При этом шведская школа в европейском сознании причисляется к классическим, желая оснований для этого недостаточно: подлинной массаж реабилитация ной классике тыщи лет.
На Руси у массаж реабилитация а был особенный церковный путь, как, вообщем, и у только на просторах нашей удивительной отчизны. О неких фактах из летописи российского массаж реабилитация а: о березовом венике, о старцах-отшельниках, о Григории Распутине, а втомжедухе о многом ином – я поведаю ниже. Сейчас принципиально увидеть, что инновационная российская массаж реабилитация ная школа представляет собой неповторимую " солянку ", в которой смешалось все неплохое, что нам получилось одолжить у предшественников и соседей и приспособить к нашему климату и менталитету. Надо заявить, к нашей школе в мире относятся с почтением. Да, соглашаются в Европе и США, российский массаж реабилитация – это выборка, составленная из уже узнаваемых частей, но выборка высококачественная, обросшая своей историей и традициями, дополненная тем, что принято именовать государственным колоритом.
Именно благодарячему мы с вами поймем выработки отечественной школы за базу комплекса семейного массаж реабилитация а.
ныне, когда мы познакомились с различными школами массаж реабилитация а, нужно выкроить мало интереса его классификации. И это необходимо никак не для такого, чтоб вы, занимаясь дома тем или другим видом массаж реабилитация а, знали, как он именуется. Скорее напротив: доступная классификация поможет вам ориентироваться в разновидностях массаж реабилитация ных практик и выяснить о существовании тех или других техник, какие вы, можетбыть, захотите опробовать на собственном партнере. Для этого от вас совсем не требуется помнить какие-либо определения и определения. И вообщем, читайте эту книжку вольно, без усилий. Как говорится, хорошо – слушайте, не хорошо – пролистывайте.
Прежде только нужно отметить, что вне зависимости от техники физического воздействия и многофункциональных типов массаж реабилитация может быть как всеобщим, так и локальным.
При общем массаж реабилитация е нужно попеременно прорабатывать все раскрытые участки тела пациента. К образцу, оздоровительный( гигиенический) массаж реабилитация постоянно выполняется конкретно так.
При локальном, то имеется местном, действии массаж реабилитация ист работает с отдельными зонами. Это имеютвсешансы быть ступни и икры; ноги и ягодицы в отдельности или общественная зона бедер и ягодиц; чресла и область лопаток или поясница в целом; шейная область или целый плечевой пояс и т. д.
В собственной деятельности массаж реабилитация ист употребляет одну или некотороеколичество техник направленного физического воздействия. Каждая из них связана с определенной индивидуальностью строения человечного тела. При этом особенное интерес массаж реабилитация ист обязан уделять действию на периферическую нервную систему, с которой, в различие от центральной( то имеется головного и спинного мозга), он и работает. Существует некотороеколичество видов массаж реабилитация ных техник, о всякой из которых вы наверное слышали. Это линейная, точечная, сегментарная, соединительно-тканная и периостальная техники.
Приведенные больше классификации не затрагивают типы массаж реабилитация а, а быстрее есть синхронно с ними. Деление массаж реабилитация а на многофункциональные типы постоянно наличествует в рамках хотькакой массаж реабилитация ной школы. Таким образом, массаж реабилитация может быть:
#9633; оздоровительным;
#9633; целебным;
#9633; спортивным;
#9633; косметическим;
#9633; детским.
Детский массаж реабилитация также случается оздоровительным или целебным. Принципиальное различие тут – в самом подходе к исполнению массаж реабилитация а. Очевидно, что с детьми работают мало подругому( способ проведения детского массаж реабилитация а изложена в гл. 6).
По сути, любой из типов массаж реабилитация а – это отдельная ветвь оздоровления, которая владеет личные цели и индивидуальности. Например, главная мишень спортивного массаж реабилитация а явна – содействовать достижениям в спорте. Естественно, он также оздоровляет человека и гарантирует ему неплохое настроение, но и то и иное призвано работать занятию покорения наград.
Существует три шага спортивного массаж реабилитация а:
#9633; учебный – вступает в комплекс занятий в качестве средства для поддержания всеобщего мышечного тонуса спортсменов;
#9633; предварительный – проводится конкретно перед соревнованиями;
#9633; восстановительный – нужен для скорого исцеления от неизбежных в спорте травм; втомжедухе проводится после состязаний и напряженных занятий и способствует сбросить накопившееся усилие.
Приведу любопытный образчик применения спортивного предварительного массаж реабилитация а.
ИЗ ИСТОРИИ МАССАЖ РЕАБИЛИТАЦИЯ А
Основы целебного массаж реабилитация а открыл жрецам и лекарям родного полуострова древнеиндийский хирург и мудрец Сушрута. Как говорится, доктор от Вишну, он владел загадочным умением снимать болезнь и исправлять недостатки поврежденных конечностей, не отсекая их от тела болезненного. Его способами подготовки мускул к завышенным перегрузкам давно воспользовались кулачные воины. Сидящего на корточках атлета готовили к процедуре, обмазывая его грудь, спину и плечи влажной глиной. Применять в этом деле коровий навоз было запрещается, так как кулачная битва могла обидеть священное животное, да и соперникам довелось бы туго, таккак любой из них обязан был бы биться с человеком, проникнутым ясным духом скотины. Впрочем, по просьбам воинов времяотвремени допускались послабления: глину часто размачивали в коровьей моче.
После подготовки два кулачных воина разминали мускулы собственного коллеги, пытаясь надавливать поперек их волокон. Затем богатырь, уже распорядком помятый, ложился на животик( почаще только – элементарно на землю). Далее один из массаж реабилитация истов становился на четвереньки, делаяупор кулаками на спину лежащего. Второй поднимал и удерживал лапти главного. Таким образом, крупная дробь веса главного массаж реабилитация иста приходилась на сжатые кулаки. И некое время он прохаживался костяшками по спине лежащего. В сопоставлении с давлением на мускулы оголенными ступнями этот вид массаж реабилитация а видится мне наименее щадящим, поэтому что значительно уменьшается площадь нажима; размышляю, разница меж размерами кулаков и подошв явна.
Вернемся к типам массаж реабилитация а. Каждому ясно, что косметический массаж реабилитация нужен для усовершенствования наружного вида человека. Поэтому при процедуре часто употребляются разные запасные средства. Безусловно, есть и сухая разновидность косметического массаж реабилитация а, но на нынешний день она шибко проигрывает в эффективности, а следственно, и в репутации массаж реабилитация ным комплексам с использованием масел, кремов, мазей и вособенности меда. Постепенно получают сторонников и нетрадиционные направленности: криомассаж реабилитация , в котором главную роль играет внедрение льда, и аппаратные виды массаж реабилитация а. Для крайних сейчас есть толпа приспособлений – от обычных приборов для точечного массаж реабилитация а до воротила Шарко, подводного душа-массаж реабилитация а, установок для вакуумного массаж реабилитация а и различных электроприборов.
Особняком постоянно стояли такие вариации классического( неаппаратного) косметического массаж реабилитация а, как его баночный и банный варианты. Оба имеют определенные противопоказания. По большей доли ограничения трогают персональной переносимости аква процедур и водяного два. В бане – или в подобной по условиям среде – массаж реабилитация исты используют способностями, какие дает намыливание тела. В зависимости от чувствительности кожи пациента и от конкретных задач массаж реабилитация а может использоваться и особое массаж реабилитация ное крем-мыло, и обычное хозяйственное.
Кстати, некие характеристики хозяйственного мыла уже не первое десятилетие помогают в работе косметическим массаж реабилитация истам и косметологам вообщем. Оно, неглядя на родное хим возникновение и щелочную природу, не лишь отлично дезинфицирует кожу, но и снимает недовольство и крапивницу( сможете полагать это рекламой хозяйственного мыла).
Давайте попробуем ориентироваться с вопросом, с которым я нередко сталкиваюсь на курсах по массаж реабилитация у. " Какая разница меж оздоровительным и целебным массаж реабилитация ем? Это не одно и то же? " – узнают меня слушатели всякой новейшей группы. " Нет ", – отвечаю я им, а попутно и вам, уважаемые читатели. Хоть два названных многофункциональных типа и являются смежными, но все-же это не одно и то же.
Оздоровительный массаж реабилитация втомжедухе именуют гигиеническим. При таком массаж реабилитация е перед массаж реабилитация истом не стоит задачка вылечить пациента от какого-нибудь конкретного недуга. Скорее процедура необходима для поддержания неплохой физиологической формы. Это выражается, кпримеру, в укреплении мускул. Гигиенический массаж реабилитация способствует расслабиться, сбросить усилие от томных телесных нагрузок или работы в кабинете. Я настойчиво советую его тем, кто занят на вредоносных для здоровья производствах. Впрочем, часто таковым " созданием " может быть и знание семейного хозяйства. Оздоровительный массаж реабилитация потрясающе успокаивает нервы – это, как и все вышеперечисленное, ведет к улучшению размена веществ и укреплению иммунной системы. Общий тонус вашего организма увеличивается, и вы ощущаете себя еще молодее и бодрее. Вот, пожалуй, наиболее доступное разъяснение необходимости оздоровительного массаж реабилитация а.
Кстати, он станет можетбытьполезен и самим массаж реабилитация истам – как приверженцам, так и экспертам. Ведь массаж реабилитация – это постоянно усилие, даже ежели стиль идет о тех его разновидностях, какие, казалось бы, не соединены с завышенными перегрузками на массаж реабилитация иста. Однако наша служба просит совершенной самоотдачи. И что, как не массаж реабилитация , поможет расслабить и привести в распорядок мускулы, сведенные и окаменевшие после томного и совершенного воспоминаний дня? У тех, кто практикует массаж реабилитация дома, как правило, таковой трудности не есть: в семейных критериях любой из соучастников тандема попеременно делается то массаж реабилитация истом, то пациентом. Если для вас это предложение ошибочно, но воплощению его в жизнь ничего не мешает, постарайтесь брать эту мысль себе на заметку.
ПАМЯТКА ДОМАШНЕГО МАССАЖ РЕАБИЛИТАЦИЯ ИСТА
Самое справедливое заключение для массаж реабилитация а в семейных критериях – это ситуация, когда любой из соучастников тандема попеременно делается то массаж реабилитация истом, то пациентом. Возьмите эту мысль себе на заметку Конечно, ежели для схожей практики нет суровых препятствий.
В различие от гигиенического, целебный массаж реабилитация нужен в период реабилитации после тяжелой заболевания. Он способствует телу " припомнить " здравый рабочий режим и возвратиться к традиционному жизненному ритму. Лечебный массаж реабилитация – одно из главных средств возобновления обычной жизнедеятельности при увечьях разнообразной ступени тяжести. Этот тип массаж реабилитация а может назначить доктор, ежели с вами приключилось что-то схожее и вы находитесь на той стадии излечения, когда нужно вербовать силы.
Чтобы показать вам очень увлекательный вариант исцеления массаж реабилитация ем, я опять обращусь к летописи.
ИЗ ИСТОРИИ МАССАЖ РЕАБИЛИТАЦИЯ А
Свидетельства об умопомрачительных свойствах индийского массаж реабилитация а оставили и соучастники походов Александра Македонского. В то время как сотки бойцов армии большого предводителя лишались боеспособность от змеиного яда, сами индийцы не считали змей малость суровой опасностью. Любопытно, что змеи при этом кусали их так же нередко, как и гордых завоевателей в сандалиях. Однако травмы местных обитателей пропадали и рассасывались сами собой. Дело в том, что индийцам были популярны особенные массаж реабилитация ные приемы, благодаря которым из организма скоро удалялась львиная порция яда. Оставшаяся дробь разносилась по всему телу и не лишь не причиняла ущерба, но даже становилась полезной для обычных к яду людей.
Таким образом целебный массаж реабилитация направил интерес индийских докторов на лечебные характеристики яда змей, скорпионов и гигантских пауков. Возможно, конкретно это послужило толчком к бурному развитию фармакологии вообщем и изготовления лекарств на экспорт в частности, которое мы смотрим в Индии в крайние годы.
он улучшает циркуляцию крови, поэтому внутренние органы и кожа получает больше кислорода;
он продвигает жидкость по лимфатической системе.
Расслабляющий массаж способствует лучшему перевариванию пищи и избавлению от токсинов. Он поможет Вам лучше спать.
